29 Apr 2020 05:57
Tags
Karena dunia yang serba cepat yang kita tinggali saat ini, sangat mudah untuk mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan kita tanpa menyadarinya.
Kami begitu sibuk menjalani kehidupan sehari-hari untuk memenuhi tanggung jawab kepada keluarga, teman, pekerjaan, dan hal lainnya, sehingga sering kali kami tidak memiliki energi yang tersisa untuk merawat diri sendiri dengan baik!
Tidak mengherankan bahwa banyak dari kita yang lelah dan kehabisan tenaga, dan tidak benar-benar menikmati kesehatan atau kehidupan yang baik secara penuh. Mengingat hasrat bersama kami untuk aromaterapi, tampaknya merupakan kejahatan bahwa kami benar-benar tidak punya waktu untuk 'berhenti dan mencium bau mawar', seperti kata pepatah!
Jika kita melakukannya, kita akan melihat bahwa menjejalkan lebih banyak ke dalam kehidupan kita sehari-hari tidak serta merta menjamin keberadaan yang lebih terpenuhi, - jauh lebih mungkin mengarah pada penyakit. Terkadang beberapa perubahan mendasar dalam hidup dapat menghasilkan ganjaran terbesar dan hasil dalam pencarian kesehatan yang baik.
Berikut adalah tiga Masker Komedo sederhana yang membantu menciptakan fondasi yang kuat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Kebenaran Mentah
Tidak terlalu diketahui bahwa memanaskan makanan di atas 116°F (47°C) menghancurkan banyak kandungan nutrisinya. Pikirkan saja ini. Sebagian besar dari kita tidak makan sayuran yang cukup di tempat pertama, tetapi ketika kita memilih untuk memakannya, kita biasanya kita terlalu lama menghancurkannya untuk menghancurkan sifat-sifat yang memberi kehidupan yang kita makan itu. Ini tidak membantu dalam menjaga pola makan yang sehat. Ahli gizi merekomendasikan lima porsi sayuran segar per hari, tetapi berapa banyak dari kita yang dapat mempraktikkannya setiap hari? Tidak selalu mudah, bukan?
Cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi penting yang ditemukan dalam sayuran segar tanpa menghabiskan berjam-jam menyiapkan dan memasaknya - atau beralih ke memakan batang seledri mentah - adalah membuat jus sayuran Anda. Pastikan Anda memiliki juicer yang baik (beberapa juicer membuat sayuran panas karena gesekan selama membuat jus, yang memecah enzim-enzim penting), ambil beberapa sayuran segar dan cukup minum untuk kesehatan yang baik. Dibutuhkan sebagian kecil dari waktu karena tidak ada memasak yang terlibat, dan jauh lebih nyaman karena Anda dapat mengambil jus Anda untuk bekerja dengan Anda.
Wheatgrass khususnya adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Ini tinggi klorofil yang kadang-kadang digambarkan sebagai 'darah tanaman' karena sangat mirip dengan molekul sel darah merah manusia, dan memiliki lebih dari 100 elemen yang dibutuhkan tubuh. Biji-bijian segar adalah sumber lain yang sangat baik untuk vitamin dan mineral.
Berolahraga Untuk Mendapatkan Lebih Banyak Energi
Bagi banyak dari kita, olahraga adalah kata yang kotor, tetapi sebenarnya tidak harus terlalu memakan waktu atau membosankan, karena ada banyak pilihan untuk dipilih. Bertahun-tahun yang lalu, semua yang biasanya tersedia di gym adalah ruang berat dan mungkin kelas aerobik, sedangkan hari ini Anda dapat memilih dari yoga, pilates, latihan tari, kelas langkah dan berbagai pilihan latihan baru.
Jika Anda benar-benar tidak punya waktu atau uang untuk gym, atau lebih suka menghabiskan pagi atau malam di rumah, cukup berinvestasi dalam sepeda olahraga atau treadmill dan Anda akan segera menuai hasil investasi Anda. Anda dapat mengaturnya di depan televisi dan menikmati pertunjukan favorit Anda saat sedang fit. Mungkin Anda mungkin ingin bergabung dengan kerumunan hi-tech dari penggemar Wii Fit Plus dan memilih dari berbagai latihan seperti yoga, aerobik, pengencangan otot dll untuk menyesuaikan preferensi pribadi Anda.
Seperti yang sudah diketahui banyak orang, jika Anda tidak sehat secara fisik dan juga tidak sehat, ini bisa menjadi pertempuran besar untuk hanya melakukan olahraga dalam jumlah paling minimal dalam sehari. Bahayanya di sini adalah bahwa tidak aktif akan menyebabkan hilangnya energi lebih lanjut, yang menjadi siklus yang berkelanjutan sampai Anda hampir tidak dapat meningkatkan energi untuk turun dari sofa.
Cara terbaik untuk kembali ke rutinitas fisik adalah memulai dengan sangat lambat. Untuk beberapa minggu pertama, berjalan atau naik hanya 5 menit per hari dan tidak lebih, bahkan jika Anda berpikir Anda bisa melanjutkan. Saat 2 minggu naik, naik menjadi 7 menit, lalu 10 menit, 12 menit … terus tingkatkan aktivitas Anda secara bertahap hingga Anda berada di level yang nyaman bagi Anda.
Ketika Anda maju, tubuh Anda perlahan tapi pasti mulai menghasilkan lebih banyak energi untuk memenuhi permintaan, karena sekarang mengenali latihan sebagai bagian dari rutinitas baru Anda. Ini mengarah pada lebih banyak energi dan stamina sambil membakar lebih banyak kalori. Olahraga adalah landasan kesehatan yang baik.
Seni Relaksasi
Sekarang saatnya memanjakan diri Anda dan ketika ingin relaksasi, aromaterapi adalah solusi yang tepat - apakah itu dalam bentuk pijatan atau hanya sekadar menikmati aroma minyak atsiri yang menguap. Karena cara unik di mana aromaterapi bekerja, ada banyak manfaat lain yang bisa didapat.
Sudah lama diketahui bahwa tindakan pencegahan sangat membantu melindungi tubuh terhadap berbagai jenis penyakit. Sebagai contoh, relaksasi memberi waktu sistem kekebalan tubuh untuk pulih, dan dengan melakukan hal itu memungkinkannya berfungsi jauh lebih efisien.
Oleh karena itu, efek relaksasi dan menghilangkan stres dari pijatan dan minyak esensial bersama dengan pengaruhnya pada sistem kekebalan tubuh menjadikan aromaterapi bentuk terbaik dari obat pencegahan. Daftar minyak esensial di panel samping akan membantu Anda untuk benar-benar rileks dan melawan stres. Cara terbaik untuk menikmatinya adalah memijat, jadi tawarkan untuk bertukar pijatan dengan pasangan atau teman jika Anda tidak bisa membuat janji temu dengan ahli aromaterapi yang berkualitas.